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秋季养生要点有哪些
来源:西安棕阁养生

秋季养生首先要注意健康饮食。秋食的基本原则是养阴润肺。年老体弱的人可以在早上喝粥,对胃有好处,比如百合莲子粥、白木耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。另外,要多吃酸的水果蔬菜,少吃辛辣刺激的食物,有利于保肝利肺。

秋季养生要点有哪些

立秋以后,人们要尽量少吃冷食或多吃生水果,尤其是脾胃虚的人。夏秋之交,调理脾胃应以清热、健脾、少食多餐、多食熟软开胃、易消化食物为主。少吃辛辣油腻的食物。秋季调理时,一定要注意清胃里的火,让体内的湿热邪从尿中排出,等胃火平息后再进行补充。

另外,进入秋季后,暑气刚过,早晚温差大,天气变化异常。这些不应该立即添加。秋天微冷的刺激,可以加快皮肤新陈代谢,增强身体的抗寒能力,适应即将到来的冬天!当然,秋天的严寒因人而异。另外,中医认为,秋天是与肺相对应的季节,悲伤只是容易损害肺。因此,在秋天,我们要学会自我调节自己的心理问题,处理好感性的事情。

秋季保健有很多事要做。然而,只要你掌握了要领,你就能更好地付诸实践。你可以冷静地调整你的饮食和日常生活,以达到最好的效果。

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